Ingin tau rahasia masak tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) yang nikmat? Gak usah ragu lagi, disini kami hanya menyediakan resep resep tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) terbaik! tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet), hidangan mudah dan cepat untuk dimasak. Cocok untuk disajikan kapan saja untuk keluarga tercinta.
Banyak orang sudah menyerah duluan tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) karena takut hasil masakannya tidak enak. Ada beberapa hal yang mempengaruhi kualitas rasa dari tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)! Pertama dari kualitas alat masak, pastikan selalu untuk menggunakan peralatan memasak yang berkualitas dan selalu dalam kondisi baik dan bersih. Kemudian, jenis bahan yang digunakan juga berpengaruh menambah cita rasa, oleh karena itu sebaiknya gunakan bahan yang masih fresh.. Selanjutnya, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap kegiatan memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru berpengaruh terhadap hasil akhir masakan juga lho!
Cara membuatnya pun tidak susah, kawan-kawan dapat menghidangkan tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) hanya dengan menggunakan 7 bahan dan 6 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk membuatnya, yuk kita coba resep tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)!
Untuk memasak Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan sebagai berikut:
- Gunakan 1 buah dada ayam, fillet lalu potong2
- Gunakan 250 mg brokoli (bsa d tambah kl emang doyan sayur)
- Siapkan 2 buah bawang putih, cincang
- Gunakan 1 buah daun bawang ukuran sedang, potong2
- Ambil 2 sdm minyak zaitun
- Gunakan 1 sdm saos tiram
- Siapkan secukupnya Garam,merica, kaldu jamur(totole)
Daftar menu diet sehat seminggu di atas adalah untuk menciptakan defisit kalori yang efeknya akan berbeda-beda pada setiap orang. Apabila ingin melakukan penurunan berat badan dengan cepat dan efektif, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan menu makanan diet sehat menurunkan berat badan yang paling cocok. Menu diet sehat merupakan daftar makanan bergizi seimbang dengan kadar yang disesuaikan oleh kebutuhan tubuh tiap harinya. Menu ini tidak hanya diperuntukkan bagi kalangan yang ingin menurunkan berat badan saja, melainkan untuk semua orang yang ingin hidup sehat.
Cara menyiapkan Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet):
- Balurkan ayam yg sudah d potong2 dengan garam, merica. Diamkan sebentar.
- Panaskan minyak zaitun, tp jgn terlalu pnas dn selalu gunakan low heat, apinya kecil agar minyak zaitun td rusak..
- Masukkam bawang bombay, tumis smpe agak layu kemudian masukkan bawang putih, tumis sampai harum
- Masukkan dada ayam, aduk2, setelah agak matang masukkan brokoli aduk2.
- Tambahkan air sedikit saja, lalu masukkan saos tiram, sedikit garam,gula dn kaldu jamur(totole) dn merica (sedikit saja ya, disini sy emamg ingin mengurangi garam), aduk2
- Setelah matang, siap d angkat. Bon apetite!
Anda bisa mengolah beberapa jenis sayuran menjadi sajian sup sayur, capcay, tumis kangkung, atau sayur-sayuran yang dikukus seperti brokoli dan kembang kol. Menu untuk diet yang sebenarnya ialah EAT CLEAN. Coach Yatie Nadzli baru-baru ini telah berkongsi tentang apakah itu "eat clean" yang sepatutnya kita buat untuk menguruskan badan. Eat clean bermaksud: Isi ketam / isi ayam Sayur pucuk kacang Timun jepun Lada sulah Gulung popia dan goreng. Bahan-bahan sayur brokoli grill Taburkn serbuk lada sulah Lada hitam Olive oil Sayur brokoli.
Ternyata tidak sulit, kan? Yuk, mulai belanja bahan-bahannya dan bersiap untuk membuat tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet). Makan malam hari ini pasti akan terasa istimewa! Jika resep ini berguna jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman sobat ya.
