Bosen sama hidangan yang itu-itu aja? Kamu perlu coba resep ayam geprek oatmeal (menu diet) ini, mungkin bisa jadi menu favorit barumu! Satu lagi makanan yang bakal membuat meja makan semakin meriah - ayam geprek oatmeal (menu diet)! Khusus untuk merayakan yang istimewa bersama seluruh keluarga!
Pada umumnya orang malas mulai memasak ayam geprek oatmeal (menu diet) karena takut rasa masakannya tidak lezat. Ada beberapa hal yang mempengaruhi kualitas rasa dari ayam geprek oatmeal (menu diet)! Mulai dari jenis alat masak, selalu pastikan untuk menggunakan alat masak yang berkualitas dan selalu dalam kondisi bersih. Selanjutnya, jenis bahan yang digunakan juga mempengaruhi cita rasa, maka dari itu selalu pakai bahan yang masih segar.. Selain itu, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap kegiatan memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru berpengaruh terhadap rasa masakan juga lho!
Cara membuatnya pun tidak sulit, kalian dapat menyiapkan ayam geprek oatmeal (menu diet) hanya dengan menggunakan 14 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk membuatnya, bikin ayam geprek oatmeal (menu diet) yuk!
Untuk memasak Ayam geprek oatmeal (menu diet), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan sebagai berikut:
- Siapkan fillet Ayam
- Ambil Oatmeal (sy pake nestum nestle)
- Sediakan 1 butir telor ayam
- Sediakan Bawang putih bubuk
- Siapkan Lada hitam
- Gunakan Oregano (optional)
- Siapkan Kaldu jamur bubuk
- Sediakan Olive oil (utk menggoreng)
- Sediakan Sambal geprek:
- Sediakan 2 siung Bawang putih
- Gunakan 1 siung Bawang merah
- Ambil Cabe rawit 3biji (optional)
- Ambil Untuk brp byk ayam ny, buibu sesuaikan sndri ssuai kebutuhan yaa
- Ambil Utk bawang pd sambal, buibu sesuaikan dg selera okeee
Olahan yang baik untuk diet sehat adalah yang dikukus, rebus, dan panggang. Oatmeal atau havermut adalah sejenis serelia yang mengandung serat tinggi. Oatmeal merupakan makanan yang disarankan ahli gizi untuk menjaga tubuh tetap sehat, serta terhindar dari penyakit seperti jantung, kolesterol, dan diabetes. Sebelumnya, ada yang perlu Anda ketahui.
Cara menyiapkan Ayam geprek oatmeal (menu diet):
- Cuci bersih ayam fillet, lalu memarkan sbntr. Trs taburi bubuk bawang putih, lada hitam, kaldu jamur dan oregano. Diamkan di kulkas kurleb 1jam
- Kocok lepas telur ayam, lalu siapkan piring dan taburi oatmeal diatas piring beberaa sendok sj. Sisahnya akan kita tabur di atas ayam agar tdk terlalu sering di bolak balik (krn oatmeal rawan rapuh seperti hatiku). Kemudian, panaskan teflon beri sedikit olive oil (dikit aja ya buibu)
- Keluarkan ayam dr kulkas, celupkan kedalam telur, lalu letakan di atas oatmeal kemudian taburi oatmeal lg di atas nya (prosesnya sprti menggunakan tepung serba guna atau tepung panir, bedanya, kita hts ekstra hatihati krn menggunakan oatmeal) ulangi proses hingga ayam ter selimuti semua.
- Setelah itu, goreng satu persatu ayam (jgn sering d bolak balik, dan saat membalik pun hrs pelan2 krn mudah rapuh) sembari menggoreng ayam, kita goreng sekalian bawang2an tadi (saya belah 2 tiap bawang agar matang sampai kedalam) setelah bawang2an matang, lgsg kita uleg dg rawit dan d tambahkan kaldu jamur sedikit. Lalu di geprek deh ke ayam.. Mudahkan?
- Taraaaaaa mudah, enak dan juga sehat pastinyaa… Untuk rasa? Semua akan indah pada waktunya 😂
Banyak orang berpikir oatmeal itu dibuat dari gandum. Kamu bisa membuat masakan menu diet dari bahan lezat lain. Misalnya olahan masakan dari dada ayam, telur, atau daging sapi. Sebab salah satu kandungan yang tepat dimasukkan di menu diet adalah nutrisi esensial. Nutrisi ini tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh seperti protein, karbohidrat, mikronutrien, hingga lemak.
Selamat mencoba resep ayam geprek oatmeal (menu diet)! Kalau resep ini berguna jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman kamu ya.
